Manter uma rotina de cuidados com a saúde bucal não é complicado. Mas difícil mesmo pode ser abandonar alguns hábitos que prejudicam sua saúde bucal. Confira quais são eles a seguir.
Hábitos ruins para a saúde bucal
Existem hábitos que podem prejudicar a nossa saúde integral, certo? Da mesma forma, há hábitos que podem ser especificamente muito ruins para a nossa saúde bucal. São eles:
Não usar o fio dental
Usar fio dental todos os dias antes da escovação é recomendado para a preservação da saúde bucal. O fio consegue remover resíduos de alimentos que ficam presos entre os dentes e podem acabar gerando uma placa bacteriana.
Quando a placa bacteriana se acumula na gengiva, ela se transforma em tártaro e pode levar a problemas mais graves, como:
- a gengivite (inflamação da gengiva);
- e a periodontite (quando o tecido gengival e o osso que suporta os dentes são danificados).
Roer as unhas
Outro hábito que prejudica a saúde bucal é o de roer as unhas. Isso pode acabar desgastando os dentes, que é o prejuízo mais comum. Da mesma forma, pode causar inflamação e sangramentos nas gengivas, devido ao contato dos germes das mãos com a boca.
Roer as unhas também pode levar a traumas ou rachaduras nos dentes, que precisarão ser tratados de maneira mais específica.
Abrir embalagens e garrafas com os dentes
Assim como roer as unhas, abrir embalagens ou garrafas usando os dentes não é uma boa ideia. Isso também pode fazer com que eles se quebrem. Além do mais, esse hábito pode ainda lesionar lábios, língua e boca e causar infecções.
Escovar os dentes com força
Escovar os dentes com força pode danificar o esmalte dos dentes e causar o desgaste deles, especialmente nas superfícies de mastigação. Por sua vez, isso facilita o surgimento de cáries e fraturas dentárias.
Esse mau hábito também pode prejudicar a gengiva, causando a retração gengival e bastante sensibilidade e incômodo.
Fumar
Fumar é um dos hábitos mais prejudiciais para a saúde bucal. O tabagismo consiste, aliás, num dos principais fatores de risco para os cânceres de boca, garganta, faringe e laringe. O cigarro também aumenta o risco de gengivite e periodontite e pode levar à perda completa dos dentes.
Outros malefícios do tabagismo para a saúde bucal são:
- surgimento de manchas amareladas no dente;
- mau hálito crônico;
- diminuição do paladar e do olfato;
- retardamento da cicatrização;
- maior chance de infecções.
Não trocar a escova de dentes
Outro hábito que prejudica bastante a saúde bucal é não trocar sua escova dental periodicamente.
Com o tempo, as cerdas da escova vão se desgastando. Assim, perdem sua eficácia na remoção dos resíduos e da placa bacteriana que se forma nos dentes. Além disso, por estar sempre úmida, a escova pode acumular bactérias e fungos e prejudicar sua saúde bucal.
Por isso, ao terminar de escovar os dentes, enxague-a muito bem e deixe-a secando em local arejado.
Hábitos saudáveis para a saúde bucal
Agora você já conhece os hábitos que prejudicam sua saúde bucal. Então vamos falar um pouco dos hábitos que você deve adotar para cuidar melhor do seu sorriso:
Manter uma alimentação mais saudável
Ter uma alimentação mais saudável traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, mas principalmente para a saúde bucal. Alimentos ricos em fósforo e vitamina C ajudam a fortalecer dentes e gengivas contra cáries e doenças periodontais.
Por outro lado, reduza aqueles cheios de açúcares e ácidos. Eles contribuem para o surgimento das cáries e para o desgaste do esmalte dentário.
Trocar a escova de dentes periodicamente
Trocar sua escova periodicamente fará com que a escovação sempre seja eficiente e remova resíduos e a placa bacteriana. Além disso, também reduzirá as chances de inflamações ou infecções na boca.
Leia: Principais benefícios do plano odontológico.
Beber bastante água
Beber bastante água ajuda na produção da saliva. Por sua vez, ela é importante para neutralizar ácidos produzidos pelas bactérias presentes na boca. Além disso, a água é fundamental para manter a boca limpa e prevenir a formação de placa bacteriana. Esta pode levar a sérios problemas dentários, como cáries e doenças periodontais.
Fazer uma higiene bucal adequada todos os dias
Fazer uma higiene bucal adequada todos os dias nos seus dentes é o cuidado mais essencial para prevenir diversas doenças. Portanto, use o fio dental e logo depois escove os dentes três vezes ao dia, no mínimo.
Leia: Como contratar plano odontológico.
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